Как Изменить Плохое Настроение?

Плохое настроение, отсутствие радости и вдохновения. Это явление присуще каждому человеку.

плохое настроение
Во-первых, есть смысл осознать, что плохое настроение бывает у всех людей, живущих на нашей Планете. И, чем проще человек относится к жизни, тем реже его посещает плохое настроение…

Но, все мы разные. Кому-то достаточно просто жить, ни о чем серьезно не задумываясь, другие постоянно растут и развиваются, имея пытливый ум. Я отношу себя к тем, кто постоянно размышляет, живет осознанно и стремится к большему и лучшему в своей жизни.

Изучая законы личной эффективности, личностного роста и развития я четко уяснил себе, что у каждого следствия есть своя причина. Этот закон так и называется — «Закон причины и следствия».

Сегодня я поделюсь с Вами знаниями, которые я получил лично от ведущих мировых авторитетов.

В области личной эффективности и мышления я часто обращаюсь к информации, полученной на семинарах Харва Экера (автор бестселлера «Думай как миллионер»), Джона Кехо (автор бестселлера «Подсознание может все»), Брайана Трейси (мировой авторитет в области личной эффективности).

Наш разум успокаивается, когда получает ответ на свой вопрос «почему?». Так давайте вместе исследуем ответ на этот вопрос и успокоим наш пытливый ум 🙂

Итак, вернемся к закону «причины и следствия».

Если у Вас болит зуб, то причиной может быть достаточно сильное переохлаждение, недостаток важных микроэлементов и питательных веществ в тканях или начинающийся кариес. Если у Вас плохое настроение, то у него тоже есть своя причина, а может несколько причин одновременно.

Подумайте о чем Вы думали вчера вечером, до того, как легли спать? Как прошел ваш вчерашний день? Вы ссорились с кем-то, у Вас был неприятный разговор, получили плохие для Вас известия, испытали физическую или моральную боль или стресс? Может расстались с человеком, который имел для Вас значение?

На семинаре «Мышление миллионера» в Лондоне в 2014 году спикер Маркус Де Мария со сцены очень просто ответил на вопрос о плохом настроении. Это оказалось очевидно и одновременно удивительно, что я раньше не задумывался об этом.

финансовой мышление, деньги, Харвв Экер, Лондон, думай как миллионер

«Когда мы хорошо себя чувствуем, то мы думаем хорошо, когда мы плохо себя чувствуем, значит мы думаем плохо» — сказал Маркус. Подумайте сами, хорошее настроение — это хорошие мысли (о хорошем), а плохое — это плохие мысли (о плохом).

Прямо сейчас представьте себе то, что вызывает приятные воспоминания, улыбку. Может это улыбка младенца или какой-то смешной и забавный случай из Вашей жизни. Если не получается, просто приподнимите уголки губ и зафиксируйте улыбку на лице, подойдите к зеркалу.

Пусть Вам станет смешно, хоть чуть-чуть 🙂

child

Что Вы при этом чувствуете? Какие это эмоции — хорошие или плохие? Как ваши чувства отражаются на настроении? Уверен, что настроение улучшается, когда улучшаются Ваши мысли.

Так что можно сделать, когда настроение действительно плохое? Постарайтесь устранить причину плохого настроения тем, что начнете изменять свое отношение к произошедшему. Подумайте, чему Вас научила эта ситуация или человек? Все в нашей жизни не просто так, а для нашего обучения.

Если это начинающийся кариес, то запишитесь к дантисту. Если это ненавистная работа, начните поиск новой или начните осваивать новые навыки, новую профессию. Сделайте первый шаг, а дальше будет легче и пойдет само-собой.

Плохое настроение, также, часто является первым сигналом, что пора что-то менять в своей жизни.

Можно просто побыть в этом настроении какое то время в течение дня. Запланируйте для этого время, например с 19:00 до 19:30 по мск. времени 🙂 Но не засиживайтесь в плохих мыслях долго.

Если Вы действительно хотите сменить настрой и выйти из плохого настроения, то сделайте все, чтобы изменить Ваши мысли. Смените фокус с того, на что направлены Ваши мысли на что-то другое.

Можно сделать комплекс упражнений, сходить в бассейн или погулять с собакой, а может покататься на велосипеде или на коньках. Можно позвонить родителям или друзьям и просто обсудить что-то незначительное, спросить как дела, как настроение и поделиться чем-то хорошим.

Также посмотрите на цели в Вашей жизни. К чему Вы стремитесь? Каково видение Вашей жизни через 5, через 10 лет? Какие приоритеты Вы поставили перед собой на этот год?

Goal

Когда-то на меня произвела очень сильное впечатление одна цитата (к сожалению я не знаю ее автора): «Ни одна мысль не живет в вашей голове бесплатно». И это действительно так. Поэтому будьте ответственными за качество Ваших мыслей.

Только Вы хозяин ваших мыслей, но не наоборот. Этим и отличаются те, кто строит жизнь по собственному сценарию от тех, кто просто «плывет по течению» жизни. Будьте осознанными.

Повышайте свою личную эффективность, ставьте цели, которые Вас по-настоящему вдохновляют. Когда настроение ухудшается, значит Вы вновь начинаете думать плохо. Думайте всегда о том, чего хотите иметь в своей жизни. И, конечно, устраняйте те причины, которые Вам необходимо устранить.

Постановка и достижение целей, личная эффективность — это отдельная и обширная область, которую я изучаю уже более 5 лет, провожу онлайн-программу «Эффективное ускорение» и работаю с людьми индивидуально.

Мне было приятно поделиться с Вами информацией о том, что такое плохое настроение и каким образом его улучшить. Надеюсь, что это было полезно и для Вас. Напишите об этом в форме для комментариев и поделитесь информацией с близкими.

Желаю Вам всегда пребывать в бодром и веселом настроении. А если оно иногда становится плохим, то это нормально и теперь Вы знаете что можно сделать.


До новых встреч!

5

Подписывайтесь на мой видео-канал  >>> YouTube

Добавляйтесь в друзья в социальных сетях:

>>> Вконтакте
>>> Facebook
>>> Twitter

comments powered by HyperComments